Vermoeid of gestrest? Volg ons bad ontspan stappenplan!

Merk je aan jezelf dat je de laatste tijd extra vermoeid of gestrest bent? Wanneer je een bad neemt, kun je heerlijk relaxen en tot rust komen. Maar wist je dat je dankzij onze tips nóg meer tot rust kunt komen? Volg ons bad-ontspan-stappenplan zodat jouw mentale batterij in no time weer helemaal is opgeladen!

Tip 1. Plan een bad moment bewust in je agenda!

De ervaring leert dat je makkelijk je to-do taken in je agenda plant, maar dit niet doet voor je relaxmomenten. In de drukte van de dag kan goede zelfzorg er al snel bij inschieten. Juist dan zijn je relaxmomenten cruciaal om de batterij weer volledig te kunnen opladen. Plan daarom tijdsblokken in je agenda in met activiteiten die jou energie geven en waarvan je tot rust komt. Het is dus ook slim om badtijd in je agenda te plannen, om te voorkomen dat het er bij inschiet.

Tip 2. Tover je bad in een handomdraai in een wellness ruimte

Transformeer je badkamer tot je eigen wellnessruimte! Dit kun je heel eenvoudig doen door gebruik te maken van je favoriete badolie. Of kies voor een lekkere badbruisbal! Je favoriete geur zal je zeker helpen te ontspannen. Daarnaast kun je wat (geur) kaarsen aansteken. Heb jij dimbare verlichting in de badkamer? Maak hier gebruik van! Wanneer je het licht dimt zorg dit voor een serene sfeer in je badkamer, waardoor je sneller tot rust zal komen. Tot slot doet een rustgevend muziekje op de achtergrond wonderen. Benieuwd naar ons assortiment baden? Bekijk onze baden! Daarnaast hebben we een prachtig assortiment aan vrijstaande baden, half vrijstaande baden en inbouwbaden. Zo kun je genieten van een heerlijk bad en transformeer je jouw badkamer tot een heerlijke wellnessruimte!

Tips 3. Lees je favoriete boek of kijk je favoriete serie

Hou je van lezen? Neem dan een leuk tijdschrift mee in bad, of dat mooie boek waar je maar niet aan toe komt. Kijk je liever tv of een leuke film? Pak dan je tablet er eens bij. Wanneer je een badplank gebruikt, heb je gelijk een handige plek om je tablet of boek op te leggen. Een kopje thee of glaasje wijn en je bent helemaal klaar om maximaal te ontspannen!

Tip 4. Doe een ademhalingsoefening of een mindfulness oefening

Zet je timer op een kwartier en doe tijdens je bad eens een ademhalings- of mindfulness oefening. Vaak zitten we de hele dag door in ons hoofd en zijn we druk bezig met het afwerken van to-do-lijstjes. Door bewust stil te staan bij het hier en nu en je te concentreren op je ademhaling of je omgeving, zul je je vaker ontspannen gaan voelen. Online zijn vele oefeningen te vinden. Zo is een ademhalingsoefening een hele goede oefening om volledig te kunnen ontspannen.

Een simpele ademhalingsoefening is bijvoorbeeld de volgende oefening:

• Adem 4 seconden door je neus.
• Hou daarna 7 seconden je adem vast.
• Adem vervolgens 8 seconden uit via je mond.

Zo, en dan nu tijd voor ontspanning! Laat het bad maar vollopen en geniet van je welverdiende relaxmoment!